Herzlich Willkommen bei Hatha Yoga Martina

About

Über mich

Ich bin Martina

In meiner Freizeit bin ich gerne in der Natur, ganz egal ob für sportliche Aktivitäten, oder auch einfach nur um die Sonne zu geniessen. Gutes Essen gehört für mich zum Leben dazu, weil nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele etwas Gutes getan werden soll und man das Leben in vollen Zügen geniessen sollte.

Manche Menschen sind laut – ich komme gerne zuerst an, beobachte und höre zu. In dieser Zeit entstehen für mich die schönsten Momente – ehrlich und herzlich.

Für mich bedeutet Yoga, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen, Challenges anzunehmen und innere Balance zu finden – auf und neben der Matte.

Als Yogalehrerin möchte ich den Menschen zeigen, dass Yoga nichts mit Perfektion oder Beweglichkeit zu tun hat. Ich möchte einen geschützten Raum schaffen, in dem du dich wohlfühlen, Neues entdecken und ganz bei dir ankommen kannst.

In meinen Yogalektionen findest du sowohl kraftvolle und fliessende Sequenzen, als auch Entspannungseinheiten. Wenn du mehr Balance und Entspannung suchst, deine Flexibilität erhöhen und neue Energie tanken möchtest, bist du bei mir genau richtig.

Ausbildungen

200h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich

300h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich

50h Yoga Nidra, Aware Yoga Thun

50h Sound Training, Sonea Silence & Sound

40h Vinyasa Yoga, Yogastudioonline

Services

Angebot

Ich biete Lektionen in Hatha und Vinyasa Yoga, Yoga Nidra und Klang an.

Hatha Yoga übt dich in Geduld und Kraft. Atemtechniken, Meditation und Bewegung werden kombiniert. Gleichzeitig wirst du aber auch gezielt Dehnungen wahrnehmen und halten. Hatha bedeutet übersetzt «Sonne» («Ha») und «Mond» («Tha») und steht dafür, die Energien zu harmonisieren.

Vinyasa Yoga ist wie eine Mala-Kette. Die Schnur der Kette ist der Atem, während die Perlen die Asanas sind, welche nach und nach aufgezogen werden. Im Vinyasa Yoga ist der Atem die Basis und die Asanas folgen deinem Rhythmus.

Vinyasa Yoga ist auf eine andere Art und Weise fordernd als Hatha Yoga. Mit jeder Einatmung fliesst du in die Asana hinein, während du mit der Ausatmung wieder hinausfliesst.

Ebenfalls werden Kurse und Workshops in Yoga Nidra und Klang angeboten. Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine Tiefenentspannungsmethode, welche Entspannung auf körperlicher und emotionaler Ebene ermöglicht. Eine Yoga Nidra Session soll zudem bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.

Zwei- bis viermal pro Monat findet ein Klangbad statt. Ein Klangbad ist eine meditative Art, um deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Die Schwingungen der Klangschalen sorgen dafür, dass sich dein Körper regeneriert und die Energie wieder in Balance kommt.

Yoga-Lektionen

OUTDOOR Yoga

Wir geniessen die ersten Sonnenstrahlen bereits im Frühling und verlegen die Yoga-Lektion nach draussen. Ob warme Sommernacht oder herbstlicher Sonnenuntergang - wenn auch du Yoga unter freiem Himmel geniessen möchtest, dann melde dich für die OUTDOOR Hatha Yoga Lektion an.

Early Bird Vinyasa Yoga

Im Early Bird Vinyasa Yoga wird früh morgens aktivierendes Yoga praktiziert. Für alle Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher, welche den Tag voller Energie starten möchten, ist dies die perfekte Yoga-Lektion.

Hatha Yoga

Mit den entspannenden Hatha Yoga-Lektionen am Abend kannst du den Tag ruhig ausklingen lassen. Wenn du den Feierabend mit einer aktivierenden und regenerierenden Yoga-Lektion einläuten möchtest, bist du bei mir herzlich willkommen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine geführte Meditationstechnik, um auf körperlicher und emotionaler Ebene den Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen. Zudem soll eine Yoga Nidra Session bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.

Klangbad

Jede Zelle unseres Körpers pulsiert in ihrer eigenen Frequenz. Alle zusammen schwingen im Einklang, was dem Zusammenspiel eines Orchesters entspricht. Im Klangbad werden deine Zellen neu geordnet, getragen von Schwingungen und Klängen der Klangschalen und Vibrationen der Stimmgabeln.

Das Klangbad ist eine meditative Reise, die Stress löst, Blockaden befreit und deine innere Balance wiederherstellt. Dein Atem vertieft sich und deine Herzfrequenz sinkt.

Während der Session werden dir Klangschalen oder Stimmgabeln auf den Körper gelegt.

Was dich erwartet:

Tiefe Entspannung: Die harmonischen Klänge führen dich sanft in einen meditativen Zustand, der dich zur Ruhe bringt.
Energieausgleich: Die Schwingungen der Klanginstrumente stimulieren deine Zellen und fördern den Energieausgleich.
Achtsamkeit und Präsenz: Ein Raum, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Stundenplan

Dienstag

Early Bird Yoga*

06:30 - 07:30 Uhr

Mittwoch

Hatha Yoga

18:45 - 19:45 Uhr

Samstag

Vinyasa Yoga

08:30 - 09:30 Uhr

Hatha Yoga

19:15 - 20:15 Uhr

Klangbäder finden individuell gemäss Stundenplan jeweils abends statt.

*gemäss Stundenplan

Den Live-Stundenplan findest du in SportsNow. Sämtliche Stunden und Workshops und Klangbäder kannst du online via SportsNow buchen oder sende mir eine Anfrage via WhatsApp, E-Mail oder Kontaktformular. Klicke auf den untenstehenden Button von SportsNow um den Live-Stundenplan anzuschauen oder um eine Lektion zu buchen.

Workshops

Räumlichkeiten

Die Räume

Für die Yogastunden nutzen wir das Karatelokal in Balsthal. Sämtliche Yoga-Lektionen und Workshops finden im Karatelokal am Rainweg 1 in Balsthal statt.

Das offene Raumkonzept sorgt für ein angenehmes Ambiente und viel Bewegungsfreiheit. Dank des grossen Platzangebots rund um die Yogamatte entsteht eine ruhige Umgebung, die zum Wohlfühlen und Abschalten einlädt.

Die Outdoor Yoga-Lektionen finden hinter dem Haus auf einer flachen Ebene statt. Das ehemalige Bauernhaus ist an einer ruhigen Lage mit Blick ins Grüne. Durch die Scheune, welche sich hinter dem Yoga-Bereich befindet, ist der Platz nicht nur windgeschützt, sondern bietet auch Privatsphäre.

Zusätzlich finden Klangbäder sowie Einzelsessions in den Räumlichkeiten in Oensingen statt. An der Solothurnstrasse 81 in Oensingen befindet sich das offene und helle Studio, das dich zum Wohlfühlen einlädt. In gemütlicher Atmosphäre kannst du entspannen und dich von den Schwingungen der Klangschalen tragen lassen.