Herzlich Willkommen bei Hatha Yoga Martina
Über mich
Ich bin Yoga-Lehrerin und unterrichte Hatha Yoga, Yoga Nidra und Soundhealing.
Seit März 2023 unterrichte ich in Balsthal Yoga. Das Unterrichten und der Austausch mit Menschen erfüllt mich mit grosser Freude. In jeder Yoga-Lektion wird eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung geschaffen, die es uns ermöglicht, uns auf uns selbst zu konzentrieren und den Stress des Alltags hinter uns zu lassen. Ich teile meine Leidenschaft für Yoga, sodass ich anderen Menschen dabei helfen kann, ihre eigene innere Ruhe und Balance zu finden.
Ausbildungen
200h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich
300h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich
50h Yoga Nidra, Aware Yoga Thun
50h Sound Training i. A., bei Sonea Silence & Sound
Angebot
Ich biete Lektionen in Hatha Yoga, Yoga Nidra und Klang an. Hatha Yoga ist ein abwechslungsreicher Yoga-Stil, wo sowohl Kraft als auch Entspannung Platz finden. In meinen Yoga-Klassen werden Hilfsmittel genutzt, um die Übungen auf jede Person individuell abzustimmen.
Hatha Yoga ist eine sanfte Yoga-Art, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist konzentriert und für alle Personen geeignet ist. Obschon es sich um einen langsameren Yoga-Stil handelt, wirst du Kraft und Ausdauer trainieren.
Ebenfalls werden Kurse und Workshops in Yoga Nidra und Klang angeboten. Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine Tiefenentspannungsmethode, welche Entspannung auf körperlicher und emotionaler Ebene ermöglicht. Eine Yoga Nidra Session soll zudem bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.
Zwei- bis viermal pro Monat findet ein Klangbad statt. Ein Klangbad ist eine meditative Art, um deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Die Schwingungen der Klangschalen sorgen dafür, dass sich dein Körper regeneriert und die Energie wieder in Balance kommt.
Meine Lektionen fokussieren sich auf Kraft, Entspannung und Regeneration.
Yoga-Lektionen
OUTDOOR Yoga
Wir geniessen die ersten Sonnenstrahlen bereits im Frühling und verlegen die Yoga-Lektion nach draussen. Ob warme Sommernacht oder herbstlicher Sonnenuntergang - wenn auch du Yoga unter freiem Himmel geniessen möchtest, dann melde dich für die OUTDOOR Hatha Yoga Lektion an.
Early Bird Hatha Yoga
Im Early Bird Hatha Yoga wird früh morgens aktivierendes Hatha Yoga praktiziert. Für alle Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher, welche den Tag voller Energie starten möchten, ist dies die perfekte Yoga-Lektion.
Hatha Yoga
Mit den entspannenden Hatha Yoga-Lektionen am Abend kannst du den Tag ruhig ausklingen lassen. Wenn du den Feierabend mit einer aktivierenden und regenerierenden Yoga-Lektion einläuten möchtest, bist du bei uns herzlich willkommen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine geführte Meditationstechnik, um auf körperlicher und emotionaler Ebene den Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen. Zudem soll eine Yoga Nidra Session bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.
Klangbad
Ein Klangbad ist eine Möglichkeit, deinen Körper und deine Seele in Harmonie zu bringen. Lass dich von den sanften Schwingungen von Klangschalen, Mantras und Koshis in den Zustand tiefer Entspannung tragen.
Das Klangbad ist eine meditative Reise, die Stress löst, Blockaden befreit und deine innere Balance wiederherstellt. Dein Atem vertieft sich und deine Herzfrequenz sinkt.
Während der Session werden dir Klangschalen oder Stimmgabeln auf den Körper gelegt. Je nach Kontraindikation wird dies angepasst oder weggelassen.
Was dich erwartet:
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Tiefe Entspannung: Die harmonischen Klänge führen dich sanft in einen meditativen Zustand, der dich zur Ruhe bringt.
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Energieausgleich: Die Schwingungen der Klanginstrumente stimulieren deine Zellen und fördern den Energieausgleich.
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Achtsamkeit und Präsenz: Ein Raum, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Stundenplan
Dienstag
Early Bird Yoga*
06:30 - 07:30 Uhr
Mittwoch
Hatha Yoga
18:45 - 19:45 Uhr
Samstag
Yoga oder KLANGBAD*
09:00 - 10:00 Uhr
KLANGBAD*
17:45 - 18:45 Uhr
Hatha Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
*gemäss Stundenplan
Den Live-Stundenplan findest du in SportsNow. Sämtliche Stunden und Workshops kannst du online via SportsNow buchen oder sende mir eine Anfrage via WhatsApp, E-Mail oder Kontaktformular. Klicke auf den untenstehenden Button von SportsNow um den Live-Stundenplan anzuschauen oder um eine Lektion zu buchen.
Workshops
Keine bevorstehenden Veranstaltungen
Der Raum
Für die Yogastunden nutzen wir das Karatelokal in Balsthal. Sämtliche Yoga-Lektionen, Klangbäder und Workshops finden im Karatelokal am Rainweg 1 in Balsthal statt.
Das offene Raumkonzept sorgt für ein angenehmes Ambiente und viel Bewegungsfreiheit. Dank des grossen Platzangebots rund um die Yogamatte entsteht eine ruhige Umgebung, die zum Wohlfühlen und Abschalten einlädt.
Die Outdoor Yoga-Lektionen finden hinter dem Haus auf einer flachen Ebene statt. Das ehemalige Bauernhaus ist an einer ruhigen Lage mit Blick ins Grüne. Durch die Scheune, welche sich hinter dem Yoga-Bereich befindet, ist der Platz nicht nur windgeschützt, sondern bietet auch Privatsphäre.
Abos und Preise
Bei den Membership Abos (Halbjahres- und Jahresabos) hast du während sechs oder zwölf Monaten unbegrenzten Zugang zu allen Yoga-Lektionen.
Klangbad-Sessions sind in den Abos nicht enthalten.
Auf Anfrage werden auch Privatlektionen sowohl in Yoga, als auch als Klangbad angeboten.
Gerne darfst du dich unverbindlich für eine gratis Probelektion anmelden!
Ich bin von Qualitop krankenkassenanerkannt. Je nach Krankenkasse erhältst du Beiträge für dein Yoga-Abonnement.
