Herzlich Willkommen bei Hatha Yoga Martina
Über mich
Ich bin Yoga-Lehrerin und unterrichte Hatha Yoga, Yoga Nidra und Soundhealing.
Seit März 2023 unterrichte ich in Balsthal Yoga. Das Unterrichten und der Austausch mit Menschen erfüllt mich mit grosser Freude. In jeder Yoga-Lektion wird eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung geschaffen, die es uns ermöglicht, uns auf uns selbst zu konzentrieren und den Stress des Alltags hinter uns zu lassen. Ich teile meine Leidenschaft für Yoga, sodass ich anderen Menschen dabei helfen kann, ihre eigene innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
​
Ausbildungen
200h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich
300h Yoga Teacher Training, The Yoga Place Zürich
50h Yoga Nidra, Aware Yoga Thun
50h Sound Training i. A., bei Sonea Silence & Sound
​
​
Angebot
Ich biete Lektionen in Alignment Hatha Yoga an. Diese Form des Hatha Yoga konzentriert sich auf die korrekte Ausrichtung in jeder Asana, um die Vorteile der Yoga-Positionen zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden. Deshalb werden auch Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke, Gurten und Decken genutzt.
Hatha Yoga ist eine sanfte Yoga-Art, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist konzentriert und für alle Personen geeignet ist. Obschon es sich um einen langsameren Yoga-Stil handelt, wirst du sowohl Kraft, wie auch Ausdauer trainieren.
​
Ebenfalls werden Kurse und Workshops in Yoga Nidra und Klang angeboten. Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine Tiefenentspannungsmethode, welche Entspannung auf körperlicher und emotionaler Ebene ermöglicht. Eine Yoga Nidra Session soll zudem bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.
​
Ein Klangbad ist eine meditative Art, um deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Die Schwingungen der Klangschalen lassen Körper und Seele Entspannung erleben.
​​​
Meine Lektionen fokussieren sich auf Kraft, Entspannung, Atemtechnik und Meditation.
​
​
Yoga-Lektionen
OUTDOOR Yoga
Wir geniessen die ersten Sonnenstrahlen bereits im Frühling und verlegen die Yoga-Lektion nach draussen. Ob warme Sommernacht oder herbstlicher Sonnenuntergang - wenn auch du Yoga unter freiem Himmel geniessen möchtest, dann melde dich für die OUTDOOR Hatha Yoga Lektion an.
Early Bird Hatha Yoga
Im Early Bird Hatha Yoga wird früh morgens aktivierendes Hatha Yoga praktiziert. Für alle Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher, welche den Tag voller Energie starten möchten, ist dies die perfekte Yoga-Lektion.
Hatha Yoga
Mit den entspannenden Hatha Yoga-Lektionen am Abend kannst du den Tag ruhig ausklingen lassen. Wenn du den Feierabend mit einer aktivierenden und regenerierenden Yoga-Lektion einläuten möchtest, bist du bei uns herzlich willkommen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine geführte Meditationstechnik, um auf körperlicher und emotionaler Ebene den Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen. Zudem soll eine Yoga Nidra Session bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen können.
Klangbad
Ein Klangbad ist eine Möglichkeit, deinen Körper und deine Seele in Harmonie zu bringen. Lass dich von den sanften Schwingungen von Klangschalen, Mantras und Koshis in den Zustand tiefer Entspannung tragen.
Ein Klangbad ist eine meditative Reise, die Stress löst, Blockaden befreit und deine innere Balance wiederherstellt. Dein Atem vertieft sich und deine Herzfrequenz sinkt. ​
Während der Session werden dir Klangschalen oder Stimmgabeln auf den Körper gelegt. Je nach Kontraindikation wird dies angepasst oder weggelassen.
​
Was dich erwartet:
-
Tiefe Entspannung: Die harmonischen Klänge führen dich sanft in einen meditativen Zustand, der Körper und Geist zur Ruhe bringt.
-
Energieausgleich: Die Schwingungen der Klanginstrumente stimulieren deine Zellen und fördern den Energieausgleich
-
Achtsamkeit und Präsenz: Ein Raum, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Stundenplan
Dienstag
Early Bird Yoga*
​
06:30 - 07:30 Uhr
Mittwoch
Hatha Yoga
​
18:45 - 19:45 Uhr
Samstag
Yoga oder KLANGBAD*
​
08:30 - 09:30 Uhr
KLANGBAD*
​
17:45 - 18:45 Uhr
Hatha Yoga
​
19:15 - 20:15 Uhr
*gemäss Stundenplan
Den Live-Stundenplan findest du in SportsNow. Sämtliche Stunden und Workshops kannst du online via SportsNow buchen oder sende mir eine Anfrage via WhatsApp, E-Mail oder Kontaktformular. Klicke auf den untenstehenden Button von SportsNow um den Live-Stundenplan anzuschauen oder um eine Lektion zu buchen.
Abos und Preise
Bei den Membership Abos (Halbjahres- und Jahresabos) hast du während sechs oder zwölf Monaten unbegrenzten Zugang zu allen Yoga-Lektionen.
Klangbad-Sessions sind in den Abos nicht enthalten.
Auf Anfrage werden auch Privatlektionen sowohl in Yoga, als auch als Klangbad angeboten.
Gerne darfst du dich unverbindlich für eine gratis Probelektion anmelden!
Das Yogastudio ist von Qualitop krankenkassenanerkannt. Je nach Krankenkasse erhältst du Beiträge für dein Yoga-Abonnement.
